Il diabete è una malattia che colpisce per la maggioranza persone di età avanzata, soprattutto quello di tipo 2. Uno dei principali effetti di questa malattia è quello di aumentare il livello di glucosio nel sangue.
Il glucosio altro non è che uno zucchero fondamentale per la vita in quanto serve per la produzione di energia: il problema nasce quando la sua concentrazione nel sangue è particolarmente elevata, quindi quando i valori della glicemia sono elevati.
È quindi particolarmente importante tenere sotto controllo i valori glicemia anziani, che come abbiamo detto sono tra i soggetti maggiormente esposti. Come possiamo farlo al meglio?
Innanzitutto occorre chiarire quali sono i valori limite per la glicemia. Possiamo individuare tre fasce:
Glicemia a digiuno normale: tra 70 e 99 mg./dl.
Glicemia a digiuno alterata: tra 100 e 125 mg./dl.
Diabete conclamato: superiore 126 mg./dl.
Da questo comprendiamo che per valori di glicemia superiori ai 100, in generale, occorre prestare una grande attenzione allo stile di vita e magari sentire il parere di un medico che darà i consigli migliori.
Cosa fare per tenere i valori glicemia degli anziani sotto controllo?
La prima cosa da fare in presenza di un’alterazione della glicemia, come abbiamo detto, è quella di consultare un medico. Anche qualora la glicemia sia al di sotto dei 126 mg./dl. il suo parere è importante per prevenire l’insorgenza del diabete che è particolarmente pericolosa per le persone di età avanzata.
Qualora il diabete sia conclamato, sarà il medico a prescrivere le eventuali terapie o gli esami per voi o il vostro caro, e a darvi i consigli per migliorare lo stile di vita: bisogna pensare che i valori glicemia anziani possono essere tenuti sotto controllo con alcuni accorgimenti che, a pensarci bene, sono sempre gli stessi quando si parla di vita sana.
- Dieta sana: seguire i consigli del medico e del nutrizionista per quanto riguarda gli alimenti da inserire nella dieta e la loro quantità, soprattutto in caso di obesità. Mangiare ad orari regolari e in quantità non esagerata, se possibile anche intervallando i pasti principali (non troppo abbondanti) con spuntini.
- Giusta idratazione: alti valori della glicemia anziani possono comportare il rischio di disidratazione: l’acqua è la migliore bevanda, ma puoi preparare anche ottime tisane, evitando lo zucchero
- Esercizio fisico: non occorre esagerare, anzi è proprio un esercizio moderato ma regolare che può aiutarti a controllare i valori di glicemia alti nell’anziano. Camminare, ballare e andare in bicicletta sono perfetti per tenere sotto controllo i valori glicemia negli anziani.
- Medicine: prendi quelle che ti sono state prescritte, (o controlla che vengano prese dal tuo caro): è assolutamente fondamentale non ragionare di testa propria con il diabete. Il pensiero: posso esagerare con la pasta basta prendere più insulina è un ragionamento che deve essere assolutamente evitato.
- Controllo: prendi nota dei valori della glicemia quante volte è stato consigliato dal tuo medico. Così potrà stabilire qual è la cura migliore.
La cura medica è assolutamente necessaria, ma anche i cambiamenti nelle abitudini possono fare davvero molto per rendere più piacevole la vita di una persona diabetica mantenendo sotto controllo i valori glicemia degli anziani.
